วิธีลดอาการภูมิแพ้อากาศ

[Chigaru]

เพราะโรคภูมิแพ้อากาศจะเกิดกับใครเมื่อไหร่ก็ได้ เพราะเมื่อภูมิต้านทานในร่างกายต่ำ จะส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอ และอาจจะทำให้เกิดอาการแพ้ต่างๆ ตามมา 


วันนี้มีวิธีป้องกันและลดอาการแพ้อากาศแบบง่ายๆ มาฝากกันค่ะ
1.ดูแลความสะอาดในบ้าน โดยเฉพาะที่นอน ควรจะเปลี่ยนทำความสะอาดอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง 


2.หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีฝุ่นสูง เช่น ริมถนนที่ควันรถยนต์ บริเวณที่มีการเผา การก่อสร้าง ควันบุหรี่ ควันธูป กลิ่นน้ำหอม หรือสารเคมีต่างๆ
 
3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอเหมาะสมกับสุขภาพ


4.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์


5.พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงความเครียด วิตก กังวล 


6.หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์